3 ting du ikke viste om at miste sig selv i et forhold

Kærlighed er ikke nok

Finder du dig i det meste?

Det at miste sig selv i et forhold, kan forekomme hvad enten dit forhold er nyt eller mangeårigt. Og måske kender du denne følelse: Hvis jeg bare finder mig i det, så glider det hele meget nemmere. Det gør ikke så meget, vi gør noget, jeg egentlig ikke bryder mig om…

Du er langsomt på vej til at miste dig selv i forholdet!

 

Lader dig selv komme i anden række, både fordi det gør hverdagen nemmere og fordi du tænker:

  • Jeg er nok bare lidt forkert, at jeg ikke bryder mig om det.
  • Det betyder jo ikke så meget, hvis jeg går med til dette.
  • Konsekvenserne hvis jeg siger fra, er for store
  • Pyt, det bliver sikkert rart bagefter
  • Det er nok det bedste for os begge

 

At miste sig selv i et forhold

Du har ikke nødvendigvis altid ret i alting, men du ødelægger dig selv, dit liv og ikke mindst din livsglæde, hvis du går med til alt det, der er dig imod – uanset om det er stort eller småt.

 

Hvad er det egentlig jeg mener med dette? Der er 3 hovedemner, der kan være skyld i du mister dig selv i et forhold. Det behøver ikke nødvendigvis at være meget store ting, men kan også være de små ting, som du selv måske ikke nødvendigvis er så opmærksom på:

 

1. Overskridelse af dine grænser

2. Manipulering

3. Dominering/tvang

 

1. Overskrider dine grænser

Det at miste sig selv i et forhold, kan opstå, når dine grænser overskrides. Tale grimt, hårdt og groft på en måde du ikke bryder dig om og måske heller ikke har været vant til fra tidligere. Det gør dig ked af det og gør måske du trækker dig ind i dig selv, i stedet for at sige fra?

 

Verbalt eller fysisk tvinge eller presse dig til ting du ikke har lyst til. Det kan fx være måden i er sammen på, når der er andre til stede. Måske en konstant næsten intim berøring, eller det modsatte, han udleverer dig og hvad dine inderste tanker er, til andre? Det kan være, han kræver du går klædt i noget tøj, du absolut ikke bryder dig, hvad enten det er det ”konede” eller det ekstremt udfordrende. Uanset hvordan dine grænser overskrides, fører det til, at man kan miste sig selv i forholdet.

 

2. Manipulere dig i stort og småt

Miste sig selv i et forholdForsøger at ændre dig til at blive en anden end den du egentlig er. Det kan være på alle områder – fra opførsel til interesserer, job og specielt troen på dig selv.

 

Du skal endelig ikke tro du er lige så god som ham/hende og ser i hvert fald ikke lige så godt ud!

 

Specielt det med at nedgøre dig, er en meget væsentlig del af at miste sig selv.

 

Det kan også være på den ”elegante” måde, hvor du faktisk ender med at tro, det er dig selv, der er kommet på ideen med at tage på frimærkeudflugt til Nordnorge, selvom du hader både frimærker og Nordnorge. Men du opdager det ikke, før det er for sent.

 

3. Dominere

I stedet for at manipulere dig til at gøre, som din partner vil, kan det også være, du i stedet bliver presset til at tage afstand fra mennesker du kan lide. Begrundelsen kan jo være – din partner ikke kan lide dem, eller hvis du ser dine venner alene, at undskyldningen så er, at i jo så ikke har så meget tid sammen.

 

Dominering er meget ofte, det starter i det små. ”Det kan jeg ikke lide” – ensbetydende med, så gør VI ikke dette, for så bliver partneren bare sur. Jeg kan ikke lide, når du har det tøj på. Jeg kan lide, når du har det tøj på… og med efterfølgende straf/belønning, når du gør det rigtige. Og det kan virke som et quick fix blot at undgå disse ting! At adlyde. Problemet er, at det er sådan man kan miste sig selv i et forhold.

 

Læs også Skilles – nu eller aldrig?

 

Lade partneren få ret

Hvor ofte har du ikke blot givet efter og ladet din partner få ret og indeni dig selv tænkt: Du får ret og jeg får fred. Det kan virke som en simpel indrømmelse, men det er sådan, man starter på at miste sig selv i et forhold.

 

Kompromiser

Der er altid kompromiser i et forhold, men du må ikke forveksle kompromiser med overskridelse af dine grænser, manipulering og dominering. Kompromiser er de små ting, man gør for at glæde hinanden, og som kommer helt naturligt, og uden du skal overskride en grænse du ikke har lyst til.

 

Miste sig selv i et forholdKærlighed er ikke nok

Alt dette starter ofte ikke fra den ene dag til den anden, men kommer krybende. Du lægger simpelthen ikke mærke til det. Der skal noget mere til, før du indser det. Måske denne artikel, måske en rigtig god ven eller familie, der tør sige det til dig.

 

Måske elsker du på trods af alt dette alligevel! Men gør du det? Holder du ikke bare fast, fordi du ikke tør andet, fordi du ikke mener du kan være andet bekendt, fordi du ikke er bedre værd, fordi at gå virker vildt farligt og angstprovokerende, fordi det også vil gå ud over børnene?

 

 

At miste sig selv i et forhold kan være invaliderende – få hjælp, inden du mister dig selv helt

Det at miste sig selv i et forhold er ikke et godt sted at være. Og der kan være mange undskyldninger for ikke at tage hånd om problemet. Men måske er tiden kommet til at se lidt dybere ind i dig selv? Og det er svært! Måske noget nær umuligt at gøre selv!

Sørg for at find en meget god ven eller familie, der tør sige noget til dig, eller kontakt mig – jeg er helt upartisk og ved, hvordan jeg hjælper dig til en afklaring. Bestil tid ved knappen øverst på siden.

Du kan også vælge at købe et onlinekursus, der fører dig igennem alle de udfordringer og overvejelser du måtte have. Der er mere end 30 korte videoer med hver sit emne, der guider og hjælper dig med eksempler og små opgaver. Alt sammen støtte der hjælper dig nærmere en afklaring af hvad du vil med dit liv og dit parforhold.

 

Køb onlinekurset nu

Problemer i parforholdet

Nu er det nok!

Dilemmaet

Kan du genkende følelsen, når du hører bilen i indkørslen eller fodtrinene på trappen – kommer der et dybt suk?

  • At du bliver irriteret over småting, du aldrig tidligere har set – måden der spises på, fortællingen af de samme jokes, …
  • At du hellere bliver på arbejdet, for det er nu en gang nemmere og mindre problemfyldt?
  • At du ikke orker endnu engang at tage diskussionen om, hvis tur det er til at gøre rent eller købe ind?

Men på den anden side er du heller ikke afklaret og kan sige – så går jeg? For så slemt er det jo heller ikke. Der er jo også hensynet til børnene. Og hvad med vennerne, vil du tabe alle dem eller bare nogen af dem? Og familien – du mister måske – højst sandsynligt tilgangen til halvdelen og du har kendt dem alle i rigtig mange år og holder af dem.

 

Læs også: Gør krav på lykken – nu!!

 

Støtte og hjælpProblemer i parforholdet

Det kan være svært at tale med nogen som helst omkring det.

 

Enten fordi de er vildt involveret selv – venner, veninder, familie eller kollegaer på arbejdspladsen – det er måske også for langt at gå i tilliden til dem?

 

De er jo heller ikke upartiske?

 

 

Hvordan finder du vejen?

Løsningen er enkel – enten bliv og fix eller gå og start forfra! Men vejen derhen og finde den gode løsning er ikke ligetil. Og det allervigtigste er, at løsningen bliver den helt rigtige for dig.

 

At komme ind og finde frem til det kræver åbenhed, ærlighed for dig selv, tillid, en direkte og ikke nødvendigvis trøstende tilgang, men en der tør sige til og fra (hvis du taler med en ven/veninde).

 

 

Vil du løse det selv eller?

Problemer i parforholdetKan eller vil du ikke tale med andre om hvordan du bedst finder den rette løsning, så start med at skrive: Skriv, hvad der gør dig glad, og hvad der gør dig ked af det. Både hvad gør dig glad/ked af det, når du er alene og sammen med din partner.

 

Prøv, hvis det er muligt, at tænke tilbage på, hvad du faldt for – er det der stadig, eller har tidens tand ændret både dig og din partner? Overvej, hvis du kunne få det tilbage, ville du så blive?

 

Onlinekursus

Har du brug for noget input, gode råd og overvejelser inden du går videre, så køb mit onlinekursus. Her bliver du ved hjælp af mere end 30 små videoer hjulpet igennem de fleste overvejelser. Det vil hjælpe dig til at holde fokus og reflektere over det væsentlige.

 

Læs mere og bestil Onlinekursus

 

Frustreret over dit liv?

Føler du dig fastlåst?

Bliver du styret af dit tankemylder?

Frustrationer – den ene dag glad, den anden dag ked af det. Kender du det? Hvad skal du med dit liv, din partner, dit job?

 

De fleste af os har helt sikkert oplevet det, og det er også ok for en kortere periode, men sidder du fast i umindelige tider og kan ikke komme videre er det ikke godt.

 

Erfaringer

Frustreret?Jeg har prøvet det flere gange i mit liv, og ser det og så fra folk der kommer til mig. (Jeg er udviklingscoach og arbejder for mennesker der har brug for at udvikle sig i livet).

 

Senest med Hanne (opdigtet navn), der var frustreret og følte sig magtesløs over sine måske manglende følelser over for sin mand, var det blot en 40 års krise, eller stak det meget dybere? Hvad skulle hun med sit liv fremover? Børnene var ved at være store og havde ikke så meget behov for hende længere. Så hvad skulle hun fremover fokusere på? Hvordan skulle hun komme videre??

 

Hvad gør frustrationer ved dig?

Det er en naturlig del af livet, men på samme tid drænende og hård. Det værste ved frustrationer er:

  • Det fastholder og fastlåser dig, så du ikke handler!
  • Det tapper dig for energi!
  • Det slører din dømmekraft!
  • Det er svært at prioritere i udfordringerne, og få dem løst!

 

Læs også Er du bange for dine tanker?

 

 

3 step til at komme videre

Jeg har ofte brugt nedenstående 3 step – som du også vil kunne anvende:

 

Step 1:

Beslut du vil handle!! Du vil ud af denne frustrations-boble. Det lyder enkelt, for selvfølgelig, det er jo det, du vil. På den anden side, er det meget nemmere, i sine tanker, at fortsætte med at komme brænde på bålet – dvs. komme med eksempler for sig selv på det man er frustreret over. ”Nu har han igen ikke tømt opvaskemaskinen, ikke købt ind, ikke givet mig en lille overraskelse, chefen har igen ikke anderkendt mit store arbejde…… ”.

 

Hjernen er et vanedyr, og har det i virkeligheden meget nemmere med at vedblive med det den plejer – i dette tilfælde at vedblive med at beklage sig, uden at agere på det. At skifte vanen ud med en mere konstruktiv aktionsplan er ikke helt nemt! Så derfor er det første skridt at VILLE det. At ville handle og ændre status quo.

 

Kom videre – nu!

Det kan være utroligt svært at holde fast i sig selv – hver dag og hele tiden. Derfor kan det være en god ide at få hjælp til at komme igang med processen og få den fuldført. Af en, hvis eneste formål er at hjælpe og støtte dig til at gøre det, der er bedst for dig. Prøv på egen krop, hvad det vil sige at blive coachet af mig. Bestil en coaching samtale og lad os komme i gang nu.

 

Step 2:

Prioriter benhårdt! Tag det nemmeste/vigtigste/hurtigste først – dit valg, hvad der passer dig bedst og hold fast i det. Læg de andre problematikker mentalt ned i en kasse, læg låg på, og tving dig selv til ikke at tænke på dem, mens du handler på din første prioritet.

 

Igen – din hjerne, den kan meget, men vil helst gøre en ting af gangen (også selvom du er kvinde…). Derfor gør det så nemt som muligt, giv den en ting at håndtere. Presser de andre problematikker sig på, så læg den oprindelige ned i sin boks og tag en anden op, sørg for så vidt muligt kun at håndtere en problematik af gangen.

 

Step 3:

Manglende målSæt et mål og fokuser på det! Det er svært at styre et skib, når man ikke ved hvilken havn man skal til – ellers ender det som kattens råd til Alice (i Wonderland), hvor Alice har spurgt om hjælp til at finde vej: Katten spørger: ”Hvor skal du da hen”? Alice svarer: ”Det ved jeg ikke”.  Katten svarer ”så er det ligegyldigt, hvilken vej du tager”.

 

Målet kan være et til/fravalg af fx ægteskab eller job, men er du ikke afklaret om hvad du vil endnu, vil målet være at blive afklaret.

 

Giv dig selv en realistisk målsætning – både i tid og beskrivelse. Dette er vigtigt for at undgå, du falder tilbage til før step 1, og for at kunne fejre din succes, når du lykkes at komme i mål. Det er vigtigt at fejre sine succeser – det gælder ikke kun i sportsverdenen og i erhvervslivet, men også for dig personligt!: Det giver en helt speciel glæde, at vide man lykkes. Sørg derfor også at skrive det ned, så du løbende kan følge med i dine egne fremskridt, og holde dig selv fast.

 

Ka’ selv eller få hjælp?

Jeg ved disse 3 step virker, udfordringen kan være at klare det helt selv. Hanne kom igennem disse step, med mig ved sin side, og de bragte hende den afklaring og nye liv, hun havde brug for, og har i dag et liv i harmoni og afklaring. Hanne arbejder nu selv med opgaverne, hver gang hun tager sig selv i at gå i selvsving med frustrationer, der får lov at vokse sig store uden der sker noget fremskridt.

 

Derfor, mener du det alvorligt, sørg for at få professionel hjælp, hvis du vil videre hurtigt! Book en coaching samtale nu, og få værdi med det samme.

 

Tænk på da du var barn, kunne du måske godt have lært dig selv at gå og stå, men det gik noget nemmere, da Far og Mor hjalp og støttede dig på vej, – og du undgik nogle af de værste fejltagelser, det er lidt det samme med en coach ved sin side.

 

Bestil coachingsamtale

 

Køb onlinekurset og bliv afklaret på dit parforhold

Undgå ensomhed ved skilsmisse

Ensom eller alene med dig selv??

3 råd

Du var vant til at være en del af en familie og næsten aldrig alene. Nu står du over for en skilsmisse – enten fordi du vælger den, fordi det valgt for dig, eller du er måske ikke kommet så lang, men overvejer at blive skilt. En af de skræmmende elementer er, at du nu skal til at være alene med dig selv.

 

Hvad nu?

I starten måske en lettelse, men hverdagen og tomheden kommer snigende og hvad gør man så?? Du skal jo til at lære dig selv at kende fra en anden vinkel. Store dele af dig som person har måske været dæmpet og nedprioriteret i lang tid. Så hvem er du egentlig – den samme som for x antal år siden, før du mødte din partner? Nok ikke, du er blevet mere erfaren, ældre og ved måske også meget mere om hvad du vil.

 

3 små råd, der kan hjælpe dig på vej:

 

1. Lær dig selv at kende – igen!

Hvordan kommer du videreHvis det var et nyt fremmed menneske, du skulle lære og kende, hvordan ville du så gribe det an?? Tja, hvorfor ikke som Stefan? Der ”inviterede” sig selv på cafe, en tur ved stranden og sågar på en ferierejse.

 

I stedet for at drukne ensomhedsfølelsen i masser af aktiviteter med andre mennesker, valgte han bevist at have en periode, hvor han dyrkede sig selv – fandt tilbage til sig selv, lærte at sætte pris på sit eget selskab og nød hvad han så. (Blot skal denne periode ikke vare for evigt, så bliver det til en eneboer tilværelse, og det er måske heller ikke lykken).

 

 

Ensom med venner?

Vi ved godt ægteskaber/parforhold ikke nødvendigvis holder hele livet (faktisk er skilsmisse procenten på mere end 50% i dag). Men venskaber – er der ikke nødvendigvis udløbsdato på. Men det burde der måske være?? Tænk over, hvor tit du overvejer dine venskaber? Nej vel, aldrig, men når I skal ses, ser du så frem til det, eller er der lille bitte suk allerlængst tilbage, der kunne indikere du måske ikke har så meget lyst til at ham eller hende?? Så er det tiden inde til at tage nogle af venskaberne op til overvejelse.

 

Har du nogensinde aktivt brudt med en ven/veninde? Nej nok ikke, men ligesom vi i parholdet udvikler os og nogen gange ikke i samme retning, er det samme gældende i venskaberne – vi behøver jo ikke igennem hele livet at have de samme interesserer og prioriteter.

 

Læs også: Ny partner?

2. Vælg det bedste!

Netop i en situation med opløsning af parforhold – kan du jo passende også tage andre forhold op til revision! En god ide er i en stille time at vurdere venskaberne – hvilke bringer godt med sig, hvilke venskaber føler du, at du både giver og tager, og hvilke dræner og suger energi ud af dig. Dem hvor du udelukkende bliver drænet og/eller keder dig: Luk dem af – hurtigst muligt, du har ikke brug for det! Du har fortjent at have det godt!

 

Hvordan?? Tja, enten sige det direkte – som ved ophør af et parforhold. Konsekvent og ærligt. Det kan jo også være blot en periode, og I kan finde sammen igen. Fx hvis du har små børn og din veninde ikke har, så kan det måske være lidt svært at finde noget at tale om.

 

Men, det kan også være meget grænseoverskridende – så findes der selvfølgelig også den mindre direkte måde – lad være med at tage initiativet til at ses. Så løber venskabet typisk ud i sandet, da der skal to til tango.

 

Ensom uden noget at bruge tiden til?

Går du fra kernefamilien (eller overvejer at gøre det), og til total alene-hed (i hvert fald når du ikke har eventuelle børn boede hos dig) – skal du selvfølgelig først lande på benene og lære dig selv at kende, men når ”hvedebrødsdagene” er forbi, skal du også videre med dit liv. Skabe nogle relevante rammer, hvor du gør lige præcis det du har lyst til. Enten alene eller sammen med de ”rigtige venner”.

 

Det kan være alt fra en cafe-tur en torsdag aften, til dating, sport, rejser…

 

3. Kom igang!

Har du en snert af angst for dette nye liv uden for kernefamiliens trygge (og snærende) rammer, så fortvivl ikke!

 

Undgå ensomhed ved skilsmisse

  • Nye venskaber opstår pludselig, fordi du har muligheden for at være væsentligt mere impulsiv, og fordi du ikke skal tage hensyn til andre end dig selv – (når du ikke har børnene)
  • Gamle venner vil opsøge dig og skabe bånd igen, det sker oftere end man skulle tro.
  • Find nye interesser – er du til sport? Find sportsklubber og meld dig ind.
  • Er du til sociale aktiviteter – men har brug for nye indgangsvinkler, findes masser af websites der kan hjælpe på vej – fx: singleplus.dk, vi kvinder og mange flere.
  • Velgørenhed – bliv røde kors ven, hjælp hjemløse eller lign
  • Dating, når du er klar til det, er der masssser af sider på nettet

 

Det er nu du skal gribe livet og komme i gang igen!!

 

Er det for svært at overskue helt selv, så lad mig hjælpe dig på vej. Med en coach på sidelinjen, er du aldrig helt alene, men har altid en, der er der 100 % for dig! En der vejleder dig til du finder de rigtige drømme og mål, samt støtter dig til at gennemføre dem.

 

Book en tid til at få hjælp til opstart af dit nye liv! Bestil en coachingsamtale

Tør du splitte dit parforhold op?

Tør du lade være?

I syv sind?

Du ved hvad du har, men ikke hvad du går ind til ved blive skilt! Du kan sikkert genkende det tankemylder der ustandselig kommer snigende undervejs, mens du overvejer seriøse(!) tanker som:

  • Hvem skal sætte lamper op?
  • Hvem fixer Tv’et når kanalerne skal findes?
  • Hvordan får jeg økonomien til at hænge sammen?
  • Mister jeg nogen af vennerne?
  • Hvad gør jeg til jul?
  • Hvordan ”deler” vi børnene?
  • Hvem får tante Annas fine skål, som jeg er så glad for?

Stort og småt imellem hinanden. Uanset om du er mand eller kvinde, direktør i et multinationalt firma eller damefrisør, indadvendt eller ekstremt udadvendt – dukker mange af disse tanker op undervejs i processen. Det store spørgsmål er, hvordan kommer du videre, og får taget den RIGTIGE beslutning. Den beslutning der er den RIGTIGE for dig!

 

For/imod

  • Den rationelle type vil måske starte med at lave en positiv/negativ liste over fordele/ulemper ved parforholdet.
  • Den meget spirituelle type vil måske starte med at gå til en clairvoyant for at få gode råd der.
  • Den vægelsindede type vil måske rådføre sig med veninder/venner og få dem til at tage beslutningen.

Og så er der alle dem midt imellem, der kæmper mange søvnløse nætter for at komme frem til et resultat helt alene.

 

Beslutningen er din, men du behøver ikke at være alene med dine overvejelser. Jeg har hjulpet mange i en lignende situation, som nu er kommet godt videre med deres liv. Ring gerne til mig eller book coaching samtale med mig.

 

Du har ret til at være lykkelig!

 

Man kan gøre al ting op for og imod, men uanset hvad, er én ting sikkert:

Du har kun ét liv og det er din forbandede pligt at sørge for du favner livet – hele livet og lykken NU!

 

Læs også: Lader du dig nøje?

 

 

Så kommer indvendingerne:

Nej, det kan jeg ikke være bekendt, for:

  • Vi har kobberbryllup/sølvbryllup om 2 år….
  • Børnene er ikke så gamle…SKilles eller ej
  • Han/hun har lige mistet sit arbejde…

Så slemt er det jo heller ikke…

 

BULSHITT!! (undskyld mit sprog)

Desuden, hvis du ikke er lykkelig i dit parforhold, kan du være sikker på, det påvirker langt videre omkring end du umiddelbart tror. Ikke kun præger din halvdårlige stemning familielivet, venner/veninder, men også dine kollegaer på arbejdet mærker det – bevidst eller ubevidst. Så faktisk har du et ansvar – også over for andre til at reagere(!) i stedet for bare at lade stå til.

 

Det betyder ikke nødvendigvis at resultatet er bål, brand og skilsmisse! Det kan sagens være det er muligt at reparere forholdet! Det jeg siger er at du er nød til at tage dig selv og dine følelser alvorligt, for ellers spilder du både dit eget og en masse andre menneskers liv!!

 

Kom nu igang! Start i det små og bliv afklaret – køb onlinekurset og bliv holdt i hånden til du bliver afklaret på hvad du vil og hvad der er bedst for dig.

 

Fix det!

Hvordan? – Tag dig selv alvorligt, hvad er det egentligt du føler? Det er det eneste, absolut eneste der tæller og du ved det jo godt! Banalt, men sådan er det. Og det er så her det svære kommer ind i billedet, for hvordan finder du ud af det?

 

Hvis du ikke er knivskarp her, (og det er de færreste), er det du har brug for – et menneske, du kan stole på og der kan gå i ”kødet” på dig. En der kan og vil holde fast og blive ved at spørge ind til hvad der betyder noget for dig, hvordan du føler/fornemmer forskellige situationer – både dagligdags og andet. For kun på den måde, finder DU frem til hvad du egentligt har brug for! Du har absolut ikke brug for en der taler dig efter munden og giver dig ret i hvor hårdt/svært du har det – det kan du få på et andet tidspunkt! Du har brug for en afklaring for at komme videre. Brug en ven, veninde eller uvildig coach. NU

 

Har du brug for hjælp et eller flere steder i processen, hjælper jeg gerne som coach. Jeg er uddannet coach og NLP Practitioner, med mangeårig erfaring og har på egen krop oplevet og gennemlevet skilsmisse.

 

Utro?

3 gode råd til at komme videre

Det var ikke med vilje

Du er faldet i en enkelt gang til en julefrokost…. Eller det var måske der, det startede og nu har det udviklet sig? Har du det ligesom Lone? (Lone er et fiktivt navn). Lone er gift, har 2 børn, et godt job og bor dejligt. Men, det er hele er lidt for kedeligt og en dag falder hun over Peter til julefrokosten, de er sammen – kort og hektisk og efterlader Lone med en følelse af at det var utrolig dejlig livsbekræftende, forbudt og spændende.

 

En gang eller et forhold?

Den ene gang blev til to – der var lige en anledning til at være sammen igen til et møde afholdt i den anden ende af Danmark med overnatning. Det var lidt mere planlagt – efter mødet, gik de ud og spiste og tog tilbage på hotellet sammen. Endnu en vanvittig oplevelse. Det var for dejligt at slippe, og pludselig var Peter blevet en del af Lones liv – om end i det skjulte. Påskud blev opfundet, for at de kunne spise frokost sammen eller sove sammen.

 

Hvorfor valgte Lone at være utro?

Det var måske ikke engang et bevist valg, men mere eller mindre noget der bare skete. Lone nåede ikke at stoppe op og undres, tænke, overveje eller noget som helst andet. Det kom bare til at passe ind og supplere med det som Lone manglede i sin hverdag: Spændingen, ømheden og nærheden.

 

Hvordan har Lone det med dette dobbeltliv?

Utro? gode råd til at komme videreBagsiden er den evige dårlige samvittighed, det svigt Lone ved utroskaben er. Både svigt over for sig selv og sin ægtefælde. Angsten for at blive opdaget, angsten for at ændre på et liv, hvor det i få øjeblikke er rigtig rigtig godt og alt for ofte er tungt og svært. Også svært fordi hun ikke kan tale med nogen om det. Hun føler ikke andre vil kunne forstå eller acceptere det, ej heller måske stole på dem.

 

Er du i en tilsvarende situation, og føler du har brug for at få mere klarhed over problemerne i dit parforhold eller hjælp at komme videre? Kontakt mig via telefon eller book en coaching samtale.

 

 

 

Hvordan kommer Lone videre?

Dette dobbeltliv er som at balancere på et knivsæg – og absolut ikke holdbart. Men at ændre status quo er svært, for hvordan, med hvem og hvornår?? For Lone gik det i hårdknude – hun kunne ikke se sig selv ud af det på nogen måde. Lyder mærkeligt, men hun holdt mere eller mindre af begge mænd!

 

Typisk i sådanne situationer, er det sjældent helt så ”enkelt” som blot lidt kedsomhed i et parforhold, der skubber os ud i forskellige absurde situationer. For Lone var der da også uro på flere fronter:

 

  • På jobbet, der i længere tid ikke havde været særlig interessant – dårlig chef, uspændende opgaver samt kollegaer der bagtalte hinanden mv.
  • På helbredssiden, hvor Lone igennem længere tid havde haft problemer med en delvis kronisk lidelse, der gjorde hende syg i længere perioder
  • På boligfronten, der godt nok var et dejligt hus, men hvor der for nylig var konstateret skimmelsvamp

 

En fastlåst situation

Utro - gode råd til at komme videreUden at ville det bandt Lone sig selv med lænker, det var svært at løsne sig fra. Hun havde trygheden ved ægteskabet, spændingen ved elskeren, sikkerheden med jobbet, samt trods alt et sted at bo.

 

Svært at sige farvel til, for at komme videre. Lone følte sig alene med problemerne og uden nogen at tale med det om.

 

 

 

En god løsning

For Lone var løsningen et coaching forløb, der støttede og hjalp hende igennem og ud på den anden side. Resultatet er i dag en glad, afklaret og et meget lykkeligere og mere ærligt menneske.

 

Følelsesmæssigt holdt Lone sig selv i et jerngreb, som skulle løsnes først. Hun skulle blive stærk nok til dels at vælge at sætte sig selv i centrum for sine følelser og ikke lade sig følge med strømmen. Det resulterede i hun gav slip på begge mænd. Det tog et stykke tid, hvor hun billedligt talt stod på klippekanten højt oppe og kiggede ned, før hun turde tage springet – at skulle sige farvel til begge mænd – på en gang!

 

Et meget bedre selvværd

Da Lone og hendes mand var splittet op og flyttet hver for sig, væk fra det dårlige hus – blev den kroniske lidelse hurtigt bedre, hvilket igen gav Lone overskud til at søge og finde et nyt job, og dermed også komme helt væk fra Peter. Lone gav sig selv det løfte – aldrig mere at være uærlig over for sig selv, tage sine egne følelser alvorligt og reagere på dem, når de opstår og ikke tillade sig selv at blive fanget på samme måde som tidligere!!

 

Læs også Er skilsmisse en fiasko?

 

 

Utro – 3 gode råd – kom videre:

Er du i en lignende eller blot tilnærmelsesvis i samme situation som Lone var i, bør du snarest muligt tage dig selv alvorlig og få ændret på det. Mest for dig selv, dit selvværd og dit helbreds skyld, men også for alle nær dig. Det du kan gøre er enten:

 

1. Skriv…

Skriv skriv skriv alle dine tanker ned – hudløst ærligt, og forsøg at stil spørgsmål ved det du skriver – hele tiden.

 

2. Bearbejd det selv 

Bearbejd det selv – det tager tid, forsøg ikke at pres noget igennem. Mærk efter, vurder, forestil en ny fremtid i forskellige scenarier. Mærk efter, hvordan de hver især føles, og ikke mindst gør noget i stedet for blot at lade stå til!

 

3. Få hjælp

Tag en genvej og søg hjælp, og få processen speedet op. Der er utrolig svært at styre sine egne tanker, du kan måske, men du vil spare dig selv for en masse, ved at få hjælp til at komme videre.

 

Få et lille skub

At komme videre er ikke umuligt, slet ikke, men kan sjældent tackles helt på egen hånd. Der er brug for en til dels at skubbe på processen og dels til at holde fast som et anker, og her er der selvfølgelig gode venner og familie, men de har ikke erfaringen at dele ud af, med faldgruber og ting man skal undgå, huske mv. Her giver det stor mening og sparer dig for meget, hvis du benytter en professionel hjælp.

 

Vid, du ikke er alene!!!

Der er andre i samme situation! Benyt dig af det. Jeg har hjulpet mange fri af deres lænker, så både de selv og de øvrige implicerede er kommet videre hurtigt, og langt hurtigere end hvis de selv havde håndteret det hele vejen igennem.

 

 

Køb onlinekurset og få hjælp til afklaring – er det blot lidt kedsomhed eller skal du se og komme videre?

Onlinekursus

Skilsmisse eller ej

5 gode råd

Livskrise – skilsmisse?

Tiden før en beslutning om skilsmisse (eller ej) er mentalt hård. Den er ofte også ensom, fordi det er svært at tale med ens nærmeste om denne livskritiske beslutning. Uanset om det er venner eller tæt familie.

Behovet er dog stort for at sparre og vende forskellige problematikker og udfordringer. Jeg har her samlet nogle råd, som kan hjælpe dig lidt på vej:

 

Råd nr 1:

Find en ven/bekendt/professionel, der ikke er dybt involveret i Jer begge, og som du ved, du kan stole på. Fortæl, beskriv hvad der er godt og mindre godt i parforholdet, undgå selvmedlidenhed, bliv ved fakta. Prøv og få alt ud, både hvad der er godt og skidt, hold ikke noget tilbage. Der er ikke noget der er pinligt, eller for små – beskriv alt der fylder i dig. Beskriv kun hver ting én gang, hold ikke fast i samme emne hele tiden, selvom den måske fylder meget.

 

Råd nr 2:

Skilles eller ejDet kan være svært at beskrive sine følelser på kommando. Prøv i stedet at beskrive hvad du føler, når du vågner om morgenen og ser på din partner, eller når I mødes efter arbejde, hvad er den umiddelbare fornemmelse? Irritation eller varme? Fornemmer du – øv, ingenting, eller får du lidt lyst til at smile? Er det den manglende tømning af opvaskemaskinen, der fylder allermest, eller er det meget mere end det?

 

Beslutningen om at gå eller blive, kan kun være din alene – ingen kan ændre hvad ud føler, andre end dig. Du kan ikke engang gøre det bevist. Følelser er positive eller negative, de kan ikke manipuleres uanset, hvad du gerne vil.

 

Undervejs i processen

Når beslutningen om skilsmisse eller opsplitning er taget, kommer der ofte en masse skyldfølelse over for partneren, børn, øvrig familie og venner, samt angsten for det nye liv.

 

Råd nr. 3:

Du kan blive afkrævet en forklaring fra alle disse sider, men du skylder ingen, at skulle forsvare dig! Du ved med dig selv hvorfor, og hold fast i det – følelserne der ikke mere er tilstede eller hvad det nu er. Begynd ikke at tilføje flere grunde eller forklaringer. Hold fast og tab derved ikke dig selv.

 

Det nye liv der er på vej kan virke skræmmende. Man ved hvad man har, men ikke hvilke nye muligheder og udfordringer der kommer. Alt dette er helt naturligt, hvorfor det også her er godt at have en hånd i ryggen, og en der holder fast i de grundlæggende værdier, uanset hvad der sker. Er beslutningen om skilsmisse taget for dig af den anden part, er situationen meget anderledes, og ikke mindre hård. Følelsen af at være blevet raget og føle sig mindre værd, kan ligge tungt over sindet. Veninder og familie er guld værd i den situation, til trøst.

 

Læs også: Tør du splitte dit parforhold op?

 

Det nye liv

Skilles?Et helt nyt liv begynder, med mange emner der skal tages stilling til, fra stort til småt. Der vil være dage, hvor alt er godt og du ved at din beslutning er den rigtige og der vil være dage med tvivl og sorg.

Det er alt sammen en del af en proces der skal gennemløbes, for at komme ud på den anden side: Enten bekræftet i det var den rigtige beslutning, eller (selvom det sjældent sker) revurdere og ønske at genoptage parforholdet. Her gælder mere end noget andet om at holde fast i sig selv, uanset omverdenens påvirkning.

 

Nogen venner bliver hos dig og andre mistes. Det gamle udtryk med at ”de rigtige venner bliver” er ikke helt galt i byen.

 

Råd nr. 4:

Du vil sikkert også opleve gamle bekendtskaber og venner, pludselig dukker op – nyd det og vælg med omhu hvem der er gode for dig. Vær selektiv, parforhold holder ikke nødvendigvis hele livet, og det samme gælder for venskaber. Du har udviklet dig ved opsplitningen og det har omgivelserne ikke nødvendigvis. Accepter det og vælg, hvad der er godt for dig!

 

Råd nr. 5:

Vær selv søgende. Luk dig ikke inde. Søg nye venner – fx via nettet – kunne være netværk for singler med/uden børn, nye sportsgrene, politiske / sociale foreninger. Verden ligger åben, det gælder blot om at gribe ud efter den.

 

Konklusion:

Disse 5 råd er blot eksempler på noget af det du skal igennem, passe på og holde fast i undervejs i processen. Det allervigtigste i en proces som denne, er at sørge for at holde fast i dig selv. Det er svært og du sidder sikkert med tanken – bare min partner tog beslutningen, eller bare nogen fortalte mig hvad jeg skal gøre. Men det er dine følelser og kun dig, der kan tage beslutningen.

Har du brug for hjælp fra en professionel – har jeg igennem mere end 1000 coaching samtaler hjulpet rigtig mange igennem deres svære proces og vil også meget gerne hjælpe dig. Eller start med at lytte dig igennem mine mere end 30 videoer og reflekter over hvad der er væsentligt og ikke væsentligt.

 

 

Læs mere om onlinekurset her: Onlinekursus

Gør krav på lykken – nu!!

Kender du det?

Hvis jeg bare ikke:

  • vejede 4 kg for meget
  • var et totalt rodehoved med mit liv
  • havde så svært ved at tage en beslutning

Hvis jeg bare var:

  • lidt smukkere
  • lidt sødere
  • lidt klogere

Så ville alt være meget nemmere! Så ville jeg ikke ligge vågen om natten og have alle de dårlige tanker, men være glad og let om hjertet!!

 

Læs også: Er jeg god nok?

Blot undskyldninger!

Du ved jo egentlig godt, det ikke hænger sådan sammen. Men det hjælper jo ikke, for det er kun logikken og hjernen der siger det. Følelserne, derimod, de siger noget helt andet! Det er gode undskyldninger, der gør du ikke kommer videre!

 

Gammelt ordsprog siger:

”Sjælen ved, hvordan den helbredes. Udfordringen er at få hjernen til at tie”

 

Hvad kan jeg forvente af livet?

Der vil altid være nogen der har det værre og bedre end dig. Men det er ligegyldigt. Det er dig, det gælder. Du har måske haft tanken – ”Ægteskabet/parforholdet/livet er måske blot sådan, – jeg kan ikke forvente mere, – jeg fortjener ikke mere, – andre har det ligesådan, sådan lidt halvskidt, det er måske bare hvad ”man” kan forvente”??

 

DROP DET – både det at sammenligne med andre og at acceptere det er ok at have det halvskidt (medmindre altså du er masochist!). Du har også krav på at have det godt og være lykkelig. Du har absolut

også fortjent det!!

 

Jeg skal lige…

Du har også mange undskyldninger for ikke at gøre noget ved det: Jeg skal lige have overstået konfirmationen, ferierejsen, partneren der går gennem en hård tid, et mistet job, sygdom, men bagefter – så….. Det sker bare aldrig, så kommer der noget nyt, der liiige skal overstås.Skilles eller ej

 

Det ville være genialt, hvis vi havde en knap, hvor vi kunne slå de negative følelser og tanker fra, så vi kunne komme ind til sagens kerne, men det kan vi ikke – umiddelbart.

 

Og dog – der er alligevel en hel del DU kan gøre selv, for at ændre dette, dit liv og din livsglæde!

 

Positive og negative tanker

Dine tanker er det første der skal hjælpes på vej så du kan komme ind til sagens kerne. Tankerne bliver dannet af dig, inden i dig og kun af dig. Dvs., det er også kun dig der kan ændre dem! Har du nogensinde tænkt over det? Når du tænker gode eller negative (dårlige) tanker – er de kun indeni dig. Hvilken en retning de tager – er dit valg. Det er virkelig, virkelig nemt at skrive her, og vanvittig svært at udføre. Men  andre gange er det piece of cake, så tænker vi bare positive rare tanker.

 

Husk de gode historier/situationer

Det du kan gøre for at komme i gang, er at samle på gode historier / glade situationer. Det kan være stort og småt. Jagt dem – også i dagligdagen. Det kan fx være de små situationer som

  • du trøster dit barn, og barnet putter sig ind til dig i tryghed og kærlighed
  • en veninde der vælger at ringe til dig og fortælle den gode nyhed om hendes graviditet, fordi hun holder af dig og vil dele det med dig,
  • en ferie/eller blot en aften, hvor du og din partner havde det godt sammen.

Når så de tunge tanker med alle bebrejdelserne kommer, så hiv de gode historier frem i stedet, og fokuser på dem i stedet- forsøg og hold fast så længe du kan. Det lykkedes ikke 100% de første gange, men det kan altid lette og få verden til at se lidt lysere ud, og efterhånden bliver det nemmere og nemmere. Skriv dem gerne ned, så er de også nemmere at huske.

 

Et skridt frem mod gode beslutninger

Skilles eller ej?Det kan være lige netop det, der skal til for at komme videre – få ændret tankernes spin fra at køre i nedaf i den negative spiral til at se lysere og mere optimistisk på den aktuelle situation, og dermed få taget den beslutning, DU trænger til for at bevæge dig fremad. Uanset om det drejer sig om beslutninger inden for parforhold, job-skifte eller måske endda at skifte karriereretning.

 

De negative tanker kan være et fængsel, der holder dig tilbage fra at finde ud af hvad du i virkeligheden føler i alle disse situationer, kan være dem der holder dig fra at tage springet fra at gå eller blive i en måske fastlåst situation.

 

 

 

En succes er starten på flere

Når du har brudt denne negative spiral kommer løsningerne måske dumpende af sig selv, måske har du brug for en ekstra hånd til at få styr på tankemylderet, det kan være med hjælp fra en veninde, en kollega eller et familiemedlem.

 

Det kan også være du har svært ved at involvere nogen mere eller mindre tæt på dig selv, og her kan en helt udenforstående professionel være løsningen. Overvejer du det, så skriv eller ring til mig og lad os sammen se, hvordan jeg som coach kan hjælpe dig videre i din processer henimod at blive lykkeligere og gladere. Jeg har hjulpet mange før dig. Lad mig også hjælpe dig på vej til at finde de svar der nogen gange kan synes umulige at se selv. Få et gladere liv, hvor du gør det, der betyder allermest for dig!

 

 

Bestil en coachingsamtale

Sådan får du styr på en skilsmisse

3 skridt på vejen

Sikker, men i tvivl om alt….

Skilsmisse består typisk af en række faser med forskelligt indhold og af forskellig varighed. Først erkendelsen af det, der ikke er holdbart. Så overvejelsen om mulige konsekvenser. Derefter beslutningen om skilsmisse. Så selve gennemførelsen. Og sidst men ikke mindst – det nye liv og mulighederne.

 

1. Opdage – fornægte eller erkende

Før du overvejer en skilsmisse, så se lige engang her. Kan det tænkes at dit liv egentlig minder en del om følgende situation..? :

 

Du befinder dig i et velfungerende familieliv. I har begge gode job – en aktivt fritid – tager ofte på ferier – har dejlige børn – har en god bolig – gode venner og en god familie – men du mangler alligevel noget. Du trives ikke. Du føler et savn, og følelsen bliver stærkere og stærkere. Det er kommet langsomt og snigende… men efterhånden er du ikke i tvivl. Der mangler noget. Du føler dig næsten overset. Som om alting er en selvfølge – styret af livets ”automatpilot”.

 

Der sker ingenting

Der sker ingentingDu er træt af ”at sidde lårene af din partner”. I foretager jer ikke så meget mere – og slet ikke sammen. Du keder dig efterhånden en del, og der er ikke udsigt til meget andet, end at blive ældre. Efter mange år i parforholdet har I heller ikke det samme til fælles, som I havde engang.

 

I har måske heller ikke så meget at tale om. Ind imellem føler du endda, at du er gået i stå. At du ikke mere udvikler dig, hverken privat, kulturelt eller professionelt.

 

Hvis du genkender dig selv i noget af ovenstående – og du samtidig oplever og erkender det som værende “ikke holdbart” – vil der med stor sandsynlighed ske følgende for dig en dag:

 

 

2 mulige scenarier:

Enten vågner du en dag, og det hele hænger dig ud af halsen. Livet og hverdagen. Det er alt sammen for pænt, for kedeligt og for forudsigeligt. Du ønsker, der skal være mere i livet end blot selvfølgeligheder: Men du synes på den anden side også, at det er temmelig utaknemligt at tænke sådan. Du har jo alt… eller…???

 

Børnene er ved at være store, og det var jo nu, at I to som par skulle finde sammen igen og nyde livet. Men – nu er det næsten en ”fremmed”, du ligger ved siden af i sengen. Det siger dig ikke rigtig noget mere..! Spændingen, romantikken, magien og lysten til at engagere sig i hinanden er næsten forsvundet.

 

Eller – pludselig en dag falder du ”tilfældigvis” over en anden mand/kvinde – på jobbet, på et kursus eller et helt tredje sted. Selvom du egentlig ikke er direkte utilfreds med, hvad du har, er ”det nye” bare meget mere spændende, meget mere givende og meget mere intenst. Lidt som dengang, du var nyforelsket i din nuværende mand/kone, eller måske endnu bedre.

 

Varighed

Denne periode er typisk lang. Den kan faktisk vare i årevis, hvis man ikke kan/tør tage sig sammen til at finde en reel afklaring. Det allervigtigste i denne periode er, at du bliver afklaret med dine følelser. Det er det eneste der kan bringe dig videre!

 

Hjælp

Fornemmer du, at dine følelser for din mand/kone trods alt er stærke – og dine frustrationer måske i virkeligheden ”kun” skyldes lidt kedsomhed, så er der masser af muligheder. Du kan måske hente hjælp hos venner og/eller familie. Eller du kan alliere dig med en neutral professionel coach. Coachen kan hjælpe dig med at afklare din situation, og efterfølgende bistå dig med værktøjer og metoder til at komme videre og finde ”melodien igen”.

 

Lidenskab eller leverpostej

Erkendelsen af manglende ”rigtig” kærlighed, altså den kærlighed der føles rigtig mellem to elskende, kan være en meget hård. Det er jo det nemmeste og mest gnidningsløse at blive, hvor du er. Fornægtelsen trænger sig også på; er det virkelig rigtigt, at jeg føler sådan? Alting fungerer jo og livet er da enkelt (altså sådan stort set)! Det er lige netop her, den store beslutning skal tages: Vil du leve et liv med leverpostejs-gråhed? Eller vil du vælge at sige tak for det ”gamle” – og komme videre, med chancen for at finde den store kærlighed?

 

2. Overvejelser – tabet og angsten

Gå eller bliveEr det virkelig værd, at splitte familien? Er det ”farligt”? Kan jeg klare mig, når boligen og økonomien bliver delt? Hvordan vil det være at miste den ”gamle” tryghed? Er det nu så slemt? Mange andre lever vel også lidt la-la ind i mellem.

 

Du ved, at det ikke ”burde” betyde noget, men alligevel – hvad vil omgivelserne sige? Familie, venner, kollegaer, naboer? Den status, du har i dag – hus, bil, økonomi o.s.v., hvor meget vil den forandre sig? Vil vennerne forsvinde? Og hvordan finder du ud af at leve alene, med alt det nye og al usikkerheden?

 

Typisk har arbejdsfordelingen i mange år været den samme.  Den ene har f.eks. stået for økonomi, skat og betaling – og måske bilen. Den anden har måske stået for hus og have, og været den sociale part, der altid stod for samværet med familie og venner. Og nu kan alle opgaverne blive dit ansvar alene.

 

Kun du kan vælge

Det der betyder noget her, er hvor meget man VÆLGER at lade dette fylde, og bruge som undskyldning for at komme videre.

 

Det høres også ofte: ”Hvis det bare ikke var så kompliceret”. I de fleste tilfælde er det også blot en måde på at udskyde den beslutning, der er svær at komme udenom. Det handler jo dybest set om du elsker eller ej.

 

Læs også Er skilsmisse en fiasko?

Der er mange som dig! 

Du er absolut ikke alene. Og al erfaring viser, at det lader sig gøre at komme videre og finde ”melodien igen”! Uanset hvor svært eller kompliceret det kan forekomme. Tænk engang – ca 50 % af alle ægteskaber i Danmark bliver opløst – så du er ikke alene!

 

Blandt familie, venner og bekendte kan du altid finde hjælp. Eller du kan betale dig fra det. Også hjælp til at finde et sted at bo, at sætte hylder op, lægge budget, finde nye venner osv osv. Du kan også få hjælp til at få det godt med dig selv og komme videre med alt det, du har ønsket dig. Så du må ikke lade frygten og tvivlen eller alt det umiddelbart ”svære” forhindre dig i at tage en god beslutning for dig og dit fremtidige lykkelige liv.

 

3. Beslutning – gennemførelse

Når du har besluttet dig, kan det stadig føles svært at komme videre. På den ene side ved du, at der ikke er nogen vej tilbage – og på den anden side har du fornemmelsen af at stå på 10 meter vippen lige før du skal springe. Du ved, du lander på benene, men alting føles stadig farligt og ukendt. Nogen kan faktisk stå længe på kanten, at bassinet bliver tømt – og livet passerer forbi. Det er ok at vente, til man er tryg og sikker, men så skal der også handles. Både for din skyld, for din partnerens skyld og for dine eventuelle børns skyld. Ikke mindst fordi alle kan mærke, at noget ikke er, som det skal være.

 

Spring ud i det

Men, det er bestemt ingen skam at få hjælp til ”springe”. Brug veninder, venner eller familie – eller brug en uvildig coach til at ”holde dig i hånden”, når du springer. Og i øvrigt til at bistå dig gennem det videre forløb. Det er utrolig værdifuldt for dig at vide, at du kan stole 100% på et menneske, der altid vil være der for din skyld!

 

Gennemførelsen kan byde på endnu en udfordring – at få det sagt. Det kan naturligvis være rigtig svært at ”åbne ballet” overfor sin partner. Specielt hvis der ingen forvarsler har været! Svært at såre et andet menneske, som man har kendt i en lang årrække, og sikkert stadig holder af. Og svært fordi, man trods alt har en fælles historie og mange fælles oplevelser.

 

Reaktionen på din beslutning og afsløring

Reaktionen er umulig at forudsige, og der er mange muligheder:

 

Lettelse – er en mulig reaktion. Det viser sig måske, at I begge faktisk befinder jer samme sted i forholdet og oplever det ens. Det er nok den reaktion, de fleste håber på, men som desværre sjældent forekommer.

 

Benægtelsen – er en hyppig reaktion. ”Det kan ikke passe”! ”Det er dig, der er frustreret”! ”Du har det ligeså godt, som alle andre”! ”Du ved ikke, hvad du taler om”! ”Jeg har stået på hovedet for dig”!

 

Uforståenhed – er måske den sværeste reaktion. ”Jamen har jeg da ikke altid været god ved dig”! ”Jeg vil gøre alt for, at du bliver”! ”Hvad skal jeg ændre, for at vinde din kærlighed igen”! ”Hvorfor har du ikke sagt det noget før”!

 

Parterapi – kan også blive resultatet. Men, hvis du har erkendt, at du ikke mere elsker din partner, har parterapien efter min mening ingen værdi. Hvis noget skal repareres, skal kærligheden være tilstede. Hvis du skulle give din partner en ny chance, hvad skal han/hun da gøre, for at du igen elsker?? Nej vel, det er en umulig opgave.

 

Hævn – er en af de kedelige reaktioner. Det ses desværre at reaktionen kan blive hævn, vold, manipulering eller afstraffelse. Helt uacceptabelt – men det bekræfter blot, at du har taget en rigtig god beslutning.

 

Det kan være svært at forberede sig på reaktionen. Den kan være helt anderledes end man tror. Her er nøgleordet: Konsekvens. Husk på, at din beslutning er velovervejet og gennemtænkt. Så hold fast for alle parters skyld. Tvivl og usikkerhed er synd og destruktivt for alle parter. Derfor kan det også være en stor hjælp at have et menneske, der støtter og holder fast, hvis man støder på modstand og dilemmaer under gennemførelsen. Og husk så på – så snart du igen kan se lyset for enden af tunnelen, går det hele pludselig meget nemmere. I samme øjeblik er du klar til at hilse dit nye liv velkommen, inkl. alle de nye muligheder og den kærlighed, du har savnet.

 

Tag ikke for let eller for tungt på en skilsmisse

Tag ansvar – og erkend, at en afvikling af et langvarigt forhold ikke er noget, man skal tage let på. Men erkend samtidig, at et forhold uden kærlighed, heller ikke må stoppe dig fra at leve det liv, du inderst inde ønsker sig!

 

Går du netop nu rundt med tanker og frustrationer om den slags erkendelser, vil jeg gerne hjælpe dig på vej til en afklaring.

 

Køb et onlinekursus eller bestil en coaching samtale og lad mig holde dig i hånden gennem forløbet.

 

Køb Onlinekursus

 

Bestil coachingsamtale

Er dine nerver flossede?

For mange krav og forventninger?

Formindsk dine egne hårde krav til dig selv

Læs her om, hvordan dine kæmpe selv-forventninger og krav ødelægger dit liv samt 4 måder at beskytte dig på.

 

Pres og negative tanker

Presser du dig selv med en masse krav og tænker du ofte negative tanker omkring ting, der omhandler dig selv? Noget du ikke synes du gør rigtigt, hurtigt, eller bare godt nok?

 

Vi kan have en række løgne, vi fortæller os selv, der afholder os fra at have et godt liv i balance med os selv. Hvornår stopper du med alle disse nedladende tanker? De flår dig i stykker, gør dig nervøs, usikker – alt sammen noget, der får dine nerver til at hænge i laser.

 

Mange tanker hver eneste dag

Der er hver dag tusindvis af tanker der løber gennem vores sind – ofte kan vi inden for få minutter, gå fra at have tanker om nutiden, fortiden og fremtiden til at få hurtige billeder af mad, en tidligere kollega eller en favorit berømthed ind på nethinden.

 

Nogle af disse tanker opleves irrelevante eller måske blot trivielle, men alle vores tanker spiller en rolle i udformningen af vores holdninger og meninger om os selv og verden. Det er derfor, det ofte går galt, når vi lader disse tanker spinde omkring en negativ tro på os selv og en nedgørelse af vores egne evner og formåenhed.

 

Her beskrives en række løgnagtige tanker, vi fortæller os selv, samt nogle eksempler på hvordan vi ændrer disse følelser, livssyn og begrænsninger.

 

1. Usandhed: ”Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre”

Mange mennesker bruger meget tid og bekymringer på hvordan de skal nå et bestemt mål – i den grad at de bliver så udmattede, at de næsten opgiver før de får startet.

 

Tænk i stedet: ”Jeg ved hvad jeg vil” eller ”jeg kommer stadig tættere på”.

 

Når det handler om at nå et mål, er det vigtigt at holde slutresultatet for øje. Se det som en GPS-vejledning når du kører bil. Du kender ikke den præcise rute, men du ved, hvor du vil hen, og GPS’en skal nok guide dig. Hold fast i målet, og løsningerne du har brug for undervejs, vil komme efterhånden som du skal bruge dem, enten fra en god ven, tillid eller inspiration fra dig selv.

 

Få inspiration, hjælp og støtte til at udvikle dig. Jeg arbejder som coach, hvor mit formål er at hjælpe og støtte mennesker i KUNSTEN AT LEVE. Hjælpe mennesker, der sidder fast, er i tvivl, stressede, i det hele taget med nerverne uden på tøjet, her hjælper og støtter jeg dig videre til at få det liv du gerne vil have. Bestil en coaching samtale og lad os komme i gang.

 

2. Usandhed: ”Jeg kan ikke gøre det rigtigt”

Det er ikke nødvendigvis en løgn, blot en selvdestruktiv sætning. For det er rigtigt, vi kan ikke gøre alting rigtigt hver gang, for ingen er perfekte – altid.

 

Tænk i stedet: ”Jeg vil gøre mit bedste”.

 

Det er vigtigt at forstå, at alt, lige fra karriere, helbred, og dit liv i det hele taget, er en on-going proces, hvor alting hele tiden ændres og bliver bedre. Se det som skitser, kladder, første forsøg og oplev at fejl er vejen til storhed! Lige så snart vi glemmer ”perfekt”, tager vi presset af os selv og bliver i stand til at performe meget bedre.

 

3. Usandheden: ”Jeg er ikke så smart/talentfuld/smuk”

Når vi sammenligner os med andre, skaber det vrede, fjendskab, jalousi og negativ konkurrence, alt sammen på en måde, så vi oplever en følelse af mindreværd. Når det sker, oplever vi også vi bliver drænet for energi. Og hvis du tror du er den eneste der har disse tvivl, så tro om igen. Fx mange skuespillere, entertainere, ledere siger ofte til sig selv, når de får anerkendelse: Puh, ha, så slap jeg også afsted med det denne gang.

 

Tænk i stedet: ”Jeg ved hvad jeg er god til, og jeg respektere alle mine talenter og gode sider”.

 

Det er vigtigt at vide med dig selv og tro på, du har et formål og en grund til at være på denne jord. Start med at noter alle dine bedste kvaliteter, alt det du ved du er god til. Vær ikke genert, ikke ydmyg, du skal prale! Når du så fra tid til anden kommer i tvivl, så kig på listen. Husk altid, at verden har brug for din storhed!

 

Når man nedgør sig selv, er det meget svært at nå de høje mål. Det er også svært at ændre de destruktive tanker og sammenligninger med andre. Jeg ved alt om det – har selv været der, og ved det er ”hårdt arbejde” at lære at elske og respektere sig selv, ved derfor også at det er muligt at ændre! Benyt dig af min rådgivning, træning og erfaring til hurtigt at komme videre også få det bedre.

 

Læs også: Vær ikke så følsom

 

 

4. Usandheden: ”Jeg har ingen indflydelse på det der sker”

Hvad enten vi udelukkende tror på en højere magt, skæbnen, eller måske vores chef, er det at fralægge sig sit eget personlige ansvar. På den måde frarøver det os viljen til at tage beslutninger og at følge vores hjerte, og på den måde aldrig opdage, hvor fantastisk livet er, og hvor stærke vi egentlig er.

 

Tænk i stedet: ”Jeg vil gribe livet og leve det fuldt ud”.

 

For at se mulighederne, må vi åbne vores hjerter, så nye tanker, overbevisninger og forventninger får plads, og deraf giver muligheden for at nye ting og muligheder kan ske.

 

Kom videre nu

Kom nu videre – lad mig hjælpe dig. I stedet for du selv kæmper i lang tid, og måske kun lykkes halvt, så lad mig hjælpe dig. Jeg vil dels bruge min coach og NLP- uddannelse, min lange erfaring med mennesker i udvikling, samt min livserfaring.

 

Bestil en coachingsamtale